每我们知道水对我们是很重要的。我们每天补充大量的水分，才能维持人体的正常运作，故而饮用水质的好坏，直接关系我们的健康与否。
　　健康水的五大衡量标准：
　　1、没有对人有害、有化学性和生物性污染的水；
　　2、含有适量矿物质和微量元素；
　　3、弱碱性，PH值为7.0—8.5；
　　4、水的硬度适中，含有钙镁离子等矿物质和微量（不高于450mg/L，理想值170mg/L左右）；
　　5、有溶解性总固体TDS（不高于1000mg/L，理想值为300mg/L左右）。
　　那么现在问题来了，如何正确地喝水才够健康呢？根据不同人群对 饮用水的需求和特点，建议如下：

　　老年人
　　1、老年人可以选择安全、健康的天然好水，例如天然矿泉水，容易通过身体被吸收，增加血液中的血红蛋白含量。
　　2、中老年人不宜长期喝纯净水。如果长期喝纯净水，不但不能补充钙、锌等微量元素，身体里已有的无机盐也会被纯水吸收排出体外。自来水应进一步净化再饮用。
　　孕妇
　　孕妇需要饮用含有矿物质的水，要注意钙和镁的含量，不宜过低或过高，不宜长期饮用纯净水及蒸馏水。从受精到胎儿出生，细胞的每次分裂都离不开水，否则胎儿的发育就会受阻。因此健康饮水是很重要的。
　　婴儿
　　婴儿需要含有矿物质和微量元素的安全、健康新鲜的水。婴儿无论是从母乳还是从人工乳中所摄入的矿物质不达标，饮水中含有的天然矿物质和微量元素对于婴儿来讲很重要。长期饮用纯净水会导致孩子缺乏某种矿物质。婴儿长期喝这样的水，不但不能补钙、锌等元微量元素，就连体内已有的矿物质也会被纯净水吸收，随着尿液排出体外。
　　青少年
　　青少年对饮用水中矿物质的需求量要比成年人相对高。学生对于水中的有害物质吸收率高于成人，因此在同样情况下，学生受水污染要比成年人严重。 因此安全、健康的天然矿泉水或经净化后的自来水是青少年的不错选择，少喝饮料与纯净水。
　　总而言之，选择适合自己的水，健康就能长伴你左右。