很多办公室女白领会选择吃水果代替喝水，原因有两个，一是水果吃起来方便；二是水果比水好吃。
　　但是我们要注意的是，每天人体需要的水量是2000-2500ml，其中有300ml是内生水，食物提供的水量是700ml左右，那么还有1000-1500ml的水量是通过喝水得到的。
假设通过吃水果来得到这1500ml的水，是可以实现的，像西瓜，就是含水量很丰富的水果。但同时，你会得到额外的糖分，果糖已经成为肥胖和糖尿病的重要诱因。
　　大家可以选择有微量元素和矿物质的天然矿泉水，水无糖无卡路里，不会对其产生额外的身体负担，天然矿泉水性属自然，让白领女性可以在繁忙的工作中，回归自然，获得片刻放松。
　　天然矿泉水因为品种多，口感也不一样，大家可以多喝几种，挑出自己喜欢的口感。
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