晨起喝一杯水是合理的。夜晚睡眠时会产生隐性出汗和排尿，从尿液、皮肤、 呼吸中消耗了很多水分。
　　人体一晚流失的水分大约有450ml，所以早晨起床后，有时虽没有口渴感，但实际身体处于一种生理性缺水的状态，容易让人烦躁，这时候如果补充水分，既可以降低血液黏稠度，增加循环血容量，让大脑恢复清醒状态，还可以清洁肠胃。那么，晨起的这杯水有何讲究呢？
　　晨起喝蜂蜜水或淡盐水，不及喝一杯白开水或天然水好。蜂蜜水中含糖，淡盐水钠离子相对较高，这都是脱水因子，并不能帮助身体从睡眠中恢复。咖啡同理。
　　白开水凉到体温，直接饮用，可以补充水分。一杯常温的天然水，入口甘甜，既可以补水，又可以给人美味的享受；一日之际在于晨，有时候可能就是一杯水的事情，这杯水是值得讲究。
　　转载请注明出处： //www.iamdancers.com