由于夏天容易感到口渴，而冬季长时间不喝水也不会很口渴，因此很多人在冬季饮水较少。但是，冬季天气干燥，其实也是需要多喝水的哦。下面就来告诉你这是为什么吧。
　　冬天应多喝水的作用：
　　一般人身体里只要损耗5%的水分而未能及时补充，皮肤就会干燥。且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺少氧气，这时人就会感觉头昏脑涨，从而导致病症的出现。而多喝水则可以供给氧气，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人要多喝。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，应多喝两杯。另外，冬季以热茶水比较适宜，起床后和临睡前喝两杯清水。
　　冬季喝水的注意事项：
　　不能等到口渴才饮水，当人感到口渴时，身体已开始产生脱水现象。
　　不宜在饭后饮水，这样会冲淡胃液，增加胃容积，影响消化吸收，可在饭后30分钟再饮水。
　　沐浴和运动时排汗量比平时增加，因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。
　　易生粉刺的人，可以早晨饮水时加一点食盐，它能起到清火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水，这样不能产生预期的效果。
　　转载请注明出处： //www.iamdancers.com/